Personal Training
Für Ihre Gesundheit
PERSONAL TRAINING ist ein Training, bei dem der Trainer die Übungen an das Niveau des Trainierenden anpasst, seine Kondition, sein Alter und seine Körperbau berücksichtigt. Es entsteht ein individueller Plan, der den effektivsten Weg zur Erreichung des Wunschziels enthält: Körperformung, Verbesserung der körperlichen Fitness, Gesundheitsvorsorge.
Ein perfekt abgestimmter Trainingsplan ermöglicht es, viel Freude an der körperlichen Aktivität zu haben, schult das Körperbewusstsein und gibt neue Lebensenergie sowie reduziert die Auswirkungen des Alltagsstresses.
Für jeden
Verzichten Sie nicht auf Bewegung!
Anfänger, Lernen der richtigen Übungsausführung, Wissen über Trainingsprinzipien und das Kennenlernen des eigenen Körpers.
Fortgeschrittene, die schon länger trainieren, aber über mangelnde Erfolge klagen. Ein frischer Blick von außen und Unterstützung eines Fachmanns beim Erreichen der gewünschten Form und Erscheinung.
Für die Gesundheit
Personen nach überstandenen Krankheiten und Verletzungen erhalten konkrete gesundheitsfördernde Übungen, d.h. zur Stärkung der Wirbelsäule, des Schultergürtels, des Knies nach einer Verletzung sowie zur Korrektur von Haltungsschäden.
Personen mit Motivationsproblemen steht ein Personal Trainer zur Verfügung, der gekonnt zur Übung motiviert und Wege aufzeigt, um Fitness und eine schöne Figur zu erreichen.
Ausdauertraining
Ausdauertraining, andere Bezeichnungen: aerobes Training, Cardio, Sauerstofftraining.
Beispiele: Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Laufen.
Ziel: Verbesserung der Ausdauer des gesamten Körpers. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System: die Muskelschichten des Herzens werden stärker, die Durchblutung verbessert sich, die Lungenkapazität vergrößert sich, die Sauerstoffschwelle steigt. Die allgemeine Leistungsfähigkeit des Körpers wird verbessert.
Krafttraining
Krafttraining, andere Bezeichnungen: Widerstands-, Gewichts-, Muskelaufbautraining.
Beispiele: Gewichtheben, Bodybuilding, Crossfit, Powerlifting.
Ziel: Verbesserung der Muskelkraft, hauptsächlich durch Erhöhung der Muskelmasse (Querschnitt des Muskels). Krafttraining passt die Muskeln an die anaerobe Arbeit an, verbessert die Ausdauer von Sehnen und Bändern sowie des Knochensystems.
Balance- und Koordinationstraining
Training für das Nervensystem.
Der Trainierende lernt die Richtigkeit und Genauigkeit der Bewegungsabläufe, das Gleichgewicht, die Koordination, die Schnelligkeit sowie die Reaktionszeit auf einen Reiz zu spüren.
Entspannungstraining
Zur Entspannung
Diese Art der Aktivität kann in zwei Bereiche unterteilt werden: Meditation (mentales, spirituelles, psychologisches Training) und verschiedene Dehnübungen.
Fitnessbereich
Im Hotel Lambert
Der Fitnessbereich im Hotel Lambert Medical SPA in Ustronie Morskie ist ein Ort, an dem Sie Ihre körperliche Fitness in einer einzigartigen Meeresklima-Atmosphäre pflegen können. Moderne Geräte und eine freundliche Atmosphäre fördern effektives Training, unabhängig vom Leistungsniveau. Kombinieren Sie Aktivität mit Entspannung und nutzen Sie das umfassende SPA- und Wellnessangebot. Fitness am Meer ist die perfekte Möglichkeit für einen gesunden und aktiven Urlaub das ganze Jahr über!